Kommentarer

Postat av: Mikka

Publicerad 2014-01-19 22:34:43

Jag tänker exakt som Patrik! Men du har du testat att börja ha exakt samma rutiner varje kväll. Det ska tydligen hjälpa hjärnan att förstå: nu är det daga att sova. Tex ta på dig samma sovtröja varje kväll. Dricka ett glas vatten varje kväll eller vad som helt som är en rutin dessutom ingen data/telefon-användning två timmar innan sovdags! Tv är okej. När man väl ligger till säng kan man testa spänna hela kroppen, kroppsdel för kroppsdel. "Jag slappnar av i mina ben och fötter, mina ben och fötter är helt avslappnande" osv. Lycka till! God natt sov gott! Jo onanera är ju också bra avslappning ;)

Postat av: Anonym

Publicerad 2014-01-20 17:36:10

Svårt men råden är att inte ha några intryck att smälta, alltså avslappning inge data tele eller skism mä sambo/fästman :-) Sen är det sagt att inte ligga kvar i sängen gå o lägg dig på soffa läs en bok eller glo på tv. Räkna framåt o bakåt och glöm inte att räkna annars får du börja om drick en kopp te 3 timmar innan du ska sova! Sist men inte minst men ingen bra lösning, sömnpiller :-(

Postat av: Anonym

Publicerad 2014-01-20 20:05:33

Anonym, jag är din mor!!;-)